泰山堂

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冷え症


冷え症の女性 「冷え」そのものは病気でないため、西洋医学では、これといった特効薬もないのですが、「冷え」は不眠や不妊、下痢、便秘など様々な不調の原因にもなるため、中医学では冷え体質かどうかというのは、重要なポイントになります。

中医学では、冷えは身体を温め栄養分を運ぶ「気」と「血」が不足したり、身体を温めるエネルギーである「陽気」の根本となる「腎」の働きが低下した状態と考えます。また、「気」や「血」が滞っていることが原因になっていることもあります。どのタイプであるかをまず見極め、それに合わせて、気や血を補ったり、巡りをよくしたり、腎陽の力を補ったり、あるいはそれらを組み合わせたりして、冷えを改善します。






●「血」が不足しているタイプ

◆「冷え」以外の症状
めまい、立ち眩み
生理の量が減る
皮膚、髪の毛の乾燥
眠りが浅い、寝付きにくい
便秘
舌の色が白っぽい

血が不足すると、温かさや栄養などを身体のすみずみまで行きわたらせることができなくなるため、眩暈、立ち眩みなどの症状の他、髪の毛がパサパサする、お化粧ののりが悪いといった症状が見られます。また、血には、精神を安静にする働きもあるため、睡眠にも影響を与えます。腸の毛細血管の血が不足すると便秘になる場合もあります。

◆お薦めの食べ物と漢方薬
黒ゴマ、豚肉、なつめ、人参、ほうれん草、黒糖

婦宝当帰膠(ふほうとうきこう):血液を補う力が抜群。血不足が原因の冷えの場合、ほぼオールマイティーに効果が期待できる「冷え」対策の代表選手
参茸補血丸(さんじょうほけつがん):症状が酷い場合は、婦宝当帰膠に追加して使います
帰脾湯:精神不安や睡眠障害があれば、婦宝当帰膠に追加して使います


●「気」が不足しているタイプ

◆「冷え」以外の症状

・疲れやすく体力がない
・風邪をひきやすく、治りにくい
・汗が多い
・下痢または軟便になりやすい
・息切れ
・舌に歯型がついている
中医学では、「気」とは簡単に言うとエネルギー。気にはさまざまな働きがありますが、その一つに、「身体を温める」作用があります。したがって、気が不足すると身体に「冷え」が出てきます。また、そのままにしておくと、臓腑の機能も低下し、胃腸虚弱などの原因になります。

◆お薦めの食べ物と漢方薬

胃腸の働きを高め、体力をつける食材がおすすめです。
もち米、山芋、豚肉、鰻、しょうが、キノコ類、大豆

補中益気湯:疲れやすいかたに
衛益顆粒:風邪をひきやすい方に
麦味参顆粒:汗をかきやすく、潤いが不足しがちな方に
健胃顆粒:胃がもたれやすい方、ストレスで胃が痛く成りやすい方に
健脾散:軟便、下痢傾向の方に


●「腎陽」が不足しているタイプ

◆「冷え」以外の症状

手先足先だけでなく、腰や太腿、あるいは下腹部も冷える
腰痛や腰の重だるさ
耳鳴り
記憶力の低下
不妊
夜間尿
むくみ、下痢

陽気を生み出す「腎」の機能が低下すると、身体の末端だけでなく、身体全体が冷え、時には、関節や腰の痛みを感じることもあります。また尿トラブルやむくみなどの症状の原因になることもあります。腎は、生殖機能や成長、発育、ホルモンの分泌などの働きを担っており、過労や加齢、生活の乱れなどが、腎の機能低下に繋がります。


◆お薦めの食べ物と漢方薬

ニラ、鯵、鮭、羊肉、栗、黒砂糖、くるみ、シナモン、乾燥した生姜、

参茸補血丸、参馬補腎丸、八味地黄丸


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